1. Начално обучение по плуване
Привикване към водната среда, дишане във вода, усещане на подемната сила на водата, упражнения за поддържане на хоризонталното положение на тялото във водата и усвояване на плъзгането.
2. Тренировки за напреднали
Тренировки включващи упражнения за усъвършенстване на техниката в различните стилове.
Подготовка за състезания включително и в открити води.
Индивидуално.
3. ЛечебнА ВОДНА ГИМНАСТИКА
Упражнения във водата със специфични помощни средства. Подобряване на баланса на гърба и цялото тяло.
4. Превенция и контрол на гръбначно изкривяване
Упражнения насочени за корекция на позицията и подобряване на мускулния дисбаланс.
Рехабилитационни тренировки.
5. Swim & Fit
Тренировки включващи упражнения във водата и извън нея.
6. Кръгови тренировки (на сушата)
Тренировки от различни упражнения, повтарящи се няколко кръга засягащи всички мускулни групи.
